湖北省黃岡中學
通知公告
學校公告 您的位置:首頁 > 通知公告 > 學校公告
寒假指南 | 致全校學生和家長的一封信
2021-02-04 08:11:01 返回列表

尊敬的各位家長、親愛的各位同學:

  你們好!辭舊歲聞雞起舞,迎新春天道酬勤。2021年寒假已經到來,為鞏固來之不易的疫情防控成果,引導學生合理安排假期防疫、生活、學習和體育鍛煉,保持健康生活,確保學生過一個安全、健康、充實而有意義的寒假,我們制定了學生假期生活指南,請大家仔細閱讀并積極實踐,請各位家長做好教育、引導和督促工作。

  一、堅持防疫,注意衛生。少去人員密集場所,少聚集,科學佩戴口罩,保持安全社交距離。勤洗手、勤換衣,保持良好個人衛生習慣。常開窗、多通風,保持干凈居住環境。預防感冒,咳嗽、打噴嚏時注意遮擋口鼻。倡導家庭分餐制。

  二、科學用眼,保護視力。養成良好用眼習慣,注意調節學習時的光線,保持正確讀寫姿勢,一尺一拳加一寸(眼睛離書本一尺,握筆的手指離筆尖一寸,胸口離桌沿一拳)。嚴格控制電子產品使用時間,使用20分鐘后,要抬頭眺望20英尺(6米外)遠方,持續至少20秒。每天堅持做2次眼保健操。

  三、合理膳食,均衡營養。飲食要營養均衡,食物種類要多樣化,葷素搭配。適量食用魚、禽、肉、蛋和堅果等,多吃新鮮蔬菜、水果、奶類和豆制品,多喝白開水,不喝含糖飲料,少吃零食、油炸食品。進食要規律,一日三餐進食時間相對固定,不暴飲暴食。

  四、適量運動,增強體質。體育鍛煉要遵守當地疫情防控規定。低風險地區,可堅持參加多種形式的戶外活動和體育鍛煉。充分利用陽臺、窗邊、庭院等多接觸陽光。減少坐臥時間,每天鍛煉至少1小時。

  五、充足睡眠,規律作息。合理安排寒假時間,每天保證充足睡眠時間,高中生最好睡足8小時。合理作息,早睡早起、不熬夜。學習時間、活動時間等相對固定、有節律。

  六、珍惜時間,規劃學習。高中階段學習任務繁重、學習時間寶貴,合理安排學習計劃,不忘勤習功課,認真完成各科寒假作業,并做好查漏補缺、夯實基礎、拓展優勢等自主復習計劃。

  七、享受親情,熱愛勞動。利用春節團聚時刻,享受親情和陪伴時光,多與家人溝通,增加家庭成員之間的了解,營造濃郁的親情氛圍。主動做家務,主動參與力所能及的勞動,提高生活自理能力和勞動技能。表達孝敬與感恩,增進感情。

  八、調試情緒,愉悅心情。保持健康心態,心情愉悅地過好每一天。與家人和朋友和諧愉快相處。遇有心情不暢或心理問題時要及時與家長溝通,尋求必要的專業幫助與調適。

  九、規避危險,遠離傷害。通過書本和網絡主動學習健康知識,提升健康素養,健康安全地度過假期生活。用好學習平臺,加強個人健康意識與責任,自覺做到不吸煙、不飲酒、不沉溺于網絡。注意交通安全,規避傷害危險。不去不明情況的河道、水庫玩耍、活動。熟記各類急救求助電話。

  十、遵紀守法,明辨是非。嚴格遵守互聯網法律法規,積極踐行《全國青少年網絡文明公約》,自覺遠離網絡謠言、網絡詐騙,做到不造謠、不傳謠、不信謠,加強自我學習,增強辨別謠言、抵制詐騙的能力。

  本次寒假高一、高二年級從 2月2日(臘月二十一)上午10:05開始,2月23日(正月十二)下午3點返校到班,請各位家長提醒孩子按時返校(高三以年級通知為準),同時要每天對孩子在家學習、表現的情況做檢查、簽名。

  家校合力,共育希望,感謝各位家長的配合。祝各位同學和家長:幸福安康,新春快樂!

  湖北省黃岡中學

  2021年2月4日

  編稿:王 惠

  初審:付 軍 汪秀兵

  終審:陳忠新 吳學安

湖北省黃岡中學主辦 黃岡中學電教處承辦
地址:湖北省黃岡市黃州區南湖路1號
電話:0713-8838888
鄂ICP備2020022804號 鄂公網安備 42110202000017號
湖北省黃岡中學主辦 黃岡中學電教處承辦
地址:湖北省黃岡市黃州區南湖路1號
電話:0713-8838888
鄂ICP備2020022804號 鄂公網安備 42110202000017號
免费能直接看黄的视频,香港电影强?1,秋秋在线观看理论免费